你為什么不幸福？研究稱(chēng)獨(dú)自吃飯是不幸福的主因之一

新浪科技訊北京時(shí)間5月25日消息，據(jù)國(guó)外媒體報(bào)道，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，單獨(dú)吃飯是位列精神疾病之后最大的不幸福原因。大約四分之一的成年人全部或大部分時(shí)間里都是單獨(dú)吃飯，這通常是因?yàn)榉泵Φ纳罘绞交蛏缃还铝ⅰＴ撗芯堪l(fā)現(xiàn)，相比經(jīng)濟(jì)問(wèn)題或身體殘疾，單獨(dú)吃飯會(huì)讓我們更不快樂(lè)。

在這項(xiàng)研究中，超過(guò)8000人被問(wèn)及有關(guān)幸福感、滿(mǎn)意度、自我價(jià)值和焦慮的問(wèn)題，并從1到100對(duì)這些方面進(jìn)行評(píng)分，從而獲得“幸福指數(shù)”（Living Well Index）。那些總是獨(dú)自吃飯的人得分平均要比從未這么做的人低8分。

將近五分之一的獨(dú)居者表示，他們一直獨(dú)自吃飯。那些單身或過(guò)度忙碌的人尤其如此。然而，大多數(shù)退休人員稱(chēng)，他們從不或偶爾才單獨(dú)吃飯。對(duì)性生活不滿(mǎn)意、睡眠不足或感覺(jué)時(shí)間緊迫等也是導(dǎo)致不快樂(lè)的重要原因。

“我們知道，與朋友和家人保持良好關(guān)系對(duì)我們的幸福生活非常重要，因此，看到面對(duì)面互動(dòng)的力量在幸福指數(shù)上體現(xiàn)得如此明顯，是一件好事，”關(guān)系咨詢(xún)服務(wù)公司Ralate的首席執(zhí)行官克里斯·舍伍德（Chris Sherwood）說(shuō)，“多和別人一起吃飯是加強(qiáng)你和他人聯(lián)系的簡(jiǎn)單方法，為什么不試一下呢？”

這項(xiàng)研究由英國(guó)英佰瑞（Sainsbury’s）公司委托牛津大學(xué)經(jīng)濟(jì)和社會(huì)調(diào)查中心進(jìn)行，結(jié)果指出：“盡管這一分析表明，單獨(dú)吃飯可能不利于人們的幸福感，但坐下來(lái)與一群人吃飯可能存在更多障礙，而且更加復(fù)雜。”

“對(duì)某些人來(lái)說(shuō)，無(wú)法做到這一點(diǎn)可能很大程度上是由于社交孤立，以及缺乏個(gè)人聯(lián)系造成的。對(duì)另一些人來(lái)說(shuō)，主要的障礙可能是在繁忙的生活方式中擠出時(shí)間。”

該研究發(fā)現(xiàn)，十個(gè)單身人士中，有六個(gè)是單獨(dú)吃飯的，而處于戀愛(ài)關(guān)系的人之中，只有大約八分之一的人這么做。更多的人是自給自足，或者是離婚后才獨(dú)居。有人擔(dān)心傳統(tǒng)的家庭用餐模式會(huì)逐漸衰落。

在每周工作時(shí)間超過(guò)60小時(shí)的人群中，有大約30%是完全或大部分時(shí)間獨(dú)自吃飯的，而普通工薪階層中，只有22%的人是這樣。幸福指數(shù)分析結(jié)果發(fā)現(xiàn)，生育子女較少的“X世代”——年齡35到54歲之間——具有最少的社交聯(lián)系，而較為年輕的家庭中，成員之間的聯(lián)系最為密切。研究還發(fā)現(xiàn)，嬰兒潮中誕生的人群在與鄰居之間的密切聯(lián)系中獲益匪淺。

調(diào)查中幸福指數(shù)的平均值達(dá)到了60.7（總分100），幾乎有一半人將幸福感缺失歸結(jié)于4個(gè)因素，即單獨(dú)吃飯、性生活不佳、缺乏睡眠和時(shí)間壓力。單獨(dú)吃飯使個(gè)人的幸福指數(shù)從60.7平均降低了7.9分，而精神健康問(wèn)題則平均降低8.5分。

英國(guó)皇家全科醫(yī)師學(xué)會(huì)主席海倫·斯托克斯-蘭帕德（Helen Stokes-Lampard）教授向英國(guó)的全科醫(yī)生發(fā)出呼吁，希望他們能夠引導(dǎo)患者通過(guò)社交活動(dòng)來(lái)?yè)魯」陋?dú)，并進(jìn)行全國(guó)性的宣傳活動(dòng)來(lái)解決這一問(wèn)題。公眾需要認(rèn)識(shí)到孤獨(dú)感其實(shí)是一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題，我們都需要彼此互相照應(yīng)。